ERNÄHRUNGSTRAINING
Kerstin Birawe

MEIN ANGEBOT

In Vorträgen, individuellen Workshops und Schulungen möchte ich Dir die Grundlagen über eine ausgewogene und gesunde Ernährung näherbringen. Gemeinsam wollen wir KUNTERBUNTE und bedarfsgerechte Ernährungspläne gestalten. Ob fürs Büro, für die Familienküche oder für die Verpflegung im Kindergarten - ich helfe Dir dabei!

Neben einer hohen Achtsamkeit mit unserem Körper ist ein schonender Umgang mit unserer Umwelt und der Natur ein wesentlicher Aspekt meines Programms. Ich möchte Dir zeigen, wie Du Dich möglichst nachhaltig ernähren kannst, ohne verzichten zu müssen. Dies beginnt schon beim Einkaufen unserer Lebensmittel. Lass uns doch einmal gemeinsam shoppen gehen!

Du suchst neue Ideen und ein spannendes Programm für deine Eltern-Kind-Gruppe? Ich biete eine spielerische Einführung in das Thema Ernährung für Kleinkinder bis zum Schulalter.

Möchtest Du Dich auch in Deiner Seniorengruppe weiterbilden und Tipps und Tricks für Dein tägliches Essen bekommen? Ich bin sehr gerne Dein Gast!

Das Wohl Deiner Mitarbeiter liegt Dir am Herzen? Gestalten wir doch gemeinsam einen KUNTERBUNTEN Workshop rund um unsere Ernährung! Nehmen wir Ernährungstrends unter die Lupe und erstellen unseren eigenen Speiseplan fürs Büro und auch zu Hause.



WORKSHOPS UND SCHULUNGEN                  

  • für Vereine
  • private Veranstaltung
  • bei der Eltern-Kind-Beratung
  • in Kindergärten und Krippen
  • in der Schule
         

VORTRÄGE                                                               

  • für Vereine
  • bei Veranstaltungen



BETRIEBLICHE GESUNDHEITSFÖRDERUNG

  • Workshops in der Kleingruppe
  • Vorträge bei Firmenveranstaltungen
  • Unterstützung bei der Menüplanung in der Betriebskantine


                                                                              MEINE THEMENVORSCHLÄGE

  • Gesunde Ernährung – Ernährungsformen, Irrweg Ernährungsdschungel
  • Ernährungsumstellungen im Alltag integrieren
  • Körpergefühl und Gewichtsmanagement – der Umgang mit dem eigenen Körper
  • Ernährung während der Schwangerschaft und Stillzeit
  • Soulfood – Essen macht glücklich
  • Lebensmittel - Analyse und Diskussion von Zutatenlisten
  • nachhaltig Kochen - achtsam genießen
  • Ernährung im Kleinkindalter
  • Ernährung für Kinder und Jugendliche
  • Gesunde Ernährung im höheren Alter